Mama Bump Vitality
J’ai pensé et fait ce programme pour vous accompagnez pleinement dans cette étape de votre vie, pour que vous puissiez être en connexion avec votre bébé et votre corps. J’ai réalisé le programme “Mama Bump Vitality” durant ma grossesse, afin de pouvoir tester les meilleurs exercices qu’ils soient. Ils se sont révélés efficaces tant pour ma respiration, que pour gérer les inconforts liés à la grossesse. J’ai pu aussi grâce à des exercices de visualisation préparer sereinement mon accouchement.
J’ai souhaité y ajouter des séances de fitness pour rester en forme !
Pour être actrice de votre grossesse et vivre un accouchement serein
Ce programme est fait pour vous si vous cherchez :
Du contenu théorique mois après mois,
du développement du fœtus jusqu’à l’accouchement
Des audios de visualisations positives
Des exercices de fitness pour rester en forme
3 programmes pour vivre ta maternité avec sérénité
1er trimestre
2 SA – 15 SA
- Éliminer tes peurs, chasser les pensées négatives (liées au début de grossesse)
- Se détendre
- Instaurer un état d’esprit optimiste
- Vivre mieux les maux du début de grossesse
- Récupérer un sommeil réparateur
2nd trismestre
16 SA – 28 SA
- Accepter les transformations du corps
- Faire de la place à bébé, éviter les inconforts physiques
- Garder une image positive de soi
- Se faire confiance dans son rôle de future maman
3ème trismestre
29 SA – 41 SA
- Visualiser son accouchement
- Apprendre à respirer et accompagner les contractions
- Soulager les maux du corps liés à la prise de poids de bébé
- Se sentir confiante pour le jour J
- Se projeter dans sa nouvelle vie de maman