Sophro Stress Zéro
Mieux gérer votre stress au quotidien ? C’est possible, grâce à ce programme, je vous délivre des exercices et des techniques simples, rapides et efficaces à mettre en place dans votre quotidien. Ici, je parle de stress chronique, c’est à dire un stress qui perdure dans le temps et qui vous mine, vous épuise, vous irrite. Ce type de stress découle de l’exposition prolongée et répétée à des situations qui vous font sécréter les hormones du stress (cortisol et adrénaline) et qui vous affaiblissent.
En 14 jours, je vous apprends à mieux contrôler vos émotions et transformer votre stress en une force positive.
Dite adieu à votre stress et faite le plein d’énergie positive
Ce programme est fait pour vous si vous cherchez :
Du contenu théorique sur les méfaits du stress chronique et les bienfaits de l’énergie positive sur le corps et le mentale
Des techniques de sophrologie
Des audios de visualisations positives pour évacuer le stresse et se remplir d’une bonne énergie
Des séances de coaching pour travailler sur la gestion du stress et activer vos ressources intérieures
Commencez dès aujourd’hui !
Comment fonctionne le programme ?
La Sophrologie est une pratique corps-esprit puissante et simple qui diffère des autres techniques traditionnelles de pleine conscience. En effet, elle peut être pratiquée n’importe où et n’importe quand. Je me concentre sur libérer ton mental de toutes les ruminations inutiles et créer de l’espace pour te remplir de positivité. Tout ce dont tu as besoin est d’une chaise, d’un stylo, d’un carnet et entre 15-30 minutes par jour pendant 14 jours consécutifs.
Comment est construit le programme ?
Évacuer les tensions
1ère semaine
4 séances de 10 à 30 minutes chacune. Les jours où vous n’avez pas de nouvelle séance, je vous propose de reprendre certains exercices vus ensemble pour renforcer vos acquis et les intégrer dans votre corps et votre esprit. Les pratiques sont courtes mais puissantes, aussi bien sur le plan physique que mental.
Les visualisations sont vos outils pour libérer vos tensions physiques et mentales à chaque moment de la journée. Petit à petit, vous allez créer de la place pour une nouvelle énergie.
Se remplir d’énergie positive
2ème semaine
À ce stade, votre mental et votre corps sont plus apaisés. Vous avez installé pendant la 1ère semaine une détente globale. Vous vous sentez de plus en plus léger(e) et dynamique. Le rythme et la structure restent inchangés, les séances sont tournées vers la positivité que vous allez amener dans votre vie.
Ce programme doit être suivi dans le cadre d’un mode de vie holistique de bien-être et ne remplace pas un avis médical professionnel.